จงเลิกนิสัย ขโมยความสุขและความสำเร็จ

นิสัยขโมยความสุขและความสำเร็จที่คุณต้องเลิกด่วน หรือที่เรียกกันง่ายๆ ว่านิสัยประเภท Fixed Mind กรอบความคิดแคบๆ มาดูกันว่าเราเป็นคนที่ Fixed Mind หรือ Open Mind แล้วควรรับมือแก้ไขอย่างไรได้บ้าง

เลิกเครียด

ความเครียดความหงุดหงิดเล็กน้อยไม่อาจฆ่าเรา แต่ถ้าบ่อยหรือเรื้อรังก็เพิ่มความเสี่ยงของโรคต่างๆ มากมาย เชื่อเถอะว่าการพักผ่อน นอน สร้างมิตรภาพ และออกเดินทางไปท่องเที่ยวตามธรรมชาติเสียบ้าง จะช่วยให้คุณรู้สึกดีขึ้น คุณควรค่ากับสิ่งดีๆ เหล่านั้น

อย่าเอาความสุขของคุณไปผูกไว้กับปัจจัยภายนอก

คนบางคนหาใครสักคนมารักและเติมเต็มชีวิต แต่ความสุขไม่ได้มาจากการนั่งรอใครสักคน และพอเราไม่เจอใครคนนั้นก็มานั่งทุกข์ เราควรจะเติมเต็มตัวเองให้เต็ม เช่น การอ่านหนังสือดีๆ การออกกำลังกาย ทำกิจกรรมที่ชอบทำ โฟกัสแต่สิ่งดีๆ สิ่งเหล่านี้จะทำให้คุณรู้สึกมีคุณค่าและมีความสุข

เลิกมองหาแต่ความพอใจแบบฉาบฉวย แต่จงโฟกัสความพอใจแบบยั่งยืน

อย่าใช้ชีวิตแบบบ้าคลั่งโดยไม่มีการเรียนรู้อะไรเลย เราควรเรียนรู้เรื่องต่างๆ อย่างค่อยเป็นค่อยไป เน้นทางด้านจิตใจ ฝึกเป็นคนที่มั่นคง มั่นใจ และสงบ เพราะในระยะยาวคุณจะพบว่าคุณกลายเป็นคนที่มีความสุขและเติมเต็มให้ตัวเองมากที่สุด

จงเลิกโฟกัสแต่ความรู้สึกเกลียดชัง

อย่าปล่อยความเกลียดจนไม่มีเวลาที่จะรักหรือเหลือพื้นที่ให้ความรัก สุดท้ายความเกลียดจะอยู่ในหัวใจอย่างถาวร จงกำจัดความเกลียดชังแล้วหันมาสนใจในเรื่องการมอบความรักความเมตตาต่อผู้อื่นแทน ควรลดความโกรธ ปล่อยความขุ่นข้องให้หายไป เข้าใจธรรมชาติของผู้คน ถ้าไม่เข้าใจก็แค่ต้องให้อภัย ปล่อยคนที่เป็นต้นเหตุของความทุกข์ให้ออกไปจากชีวิต แล้วดูแลคนที่ทำให้เรามีความสุข

เลิกเกลียดการออกกำลังกาย

การออกกำลังกาย นอกจากจะช่วยให้ร่างกายแข็งแรงแล้ว ยังช่วยเรื่องสุขภาพด้านจิตใจอีกด้วย เช่น ช่วยปรับอารมณ์ ทำให้เรามีความสุข ช่วยเรื่องการนอนหลับพักผ่อนที่ดีขึ้น ช่วยทำให้เรามั่นใจ ก็ลองหันมาออกกำลังกายเอาความรู้สึกลบๆ มาเป็นพลังและใช้ไปกับการออกกำลังกายดีกว่า

เลิกเสพติด เลิกสิ่งที่เป็นโทษต่อร่างกาย

บุหรี่ ยา ของหวาน เหล้า เกม มือถือ และยังมีอีกหลากสิ่งที่หากคุณได้ลองติดแล้วจะส่งผลต่อร่างกายของคุณ ไม่ว่าจะอ่อนเพลีย เจ็บปวด อ่อนแอ หรือเป็นโรคต่างๆ ร่างกายของเราคือที่พักพิงของเรา คือบ้านของเราตลอดชีวิต เราควรที่จะดูแลรักษาและมีความรับผิดชอบต่อตนเอง แล้วคุณจะมีเวลาในชีวิตมากขึ้น

------------------------------------------------------------------------------------

ติดตามเราเป็นเพื่อนเฟสบุค   http://www.facebook.com/HealthyThailandCenter    

ติดตามกูรูด้านสุขภาพทางไลน์   http://line.me/ti/p/%40HealthyThailand

สนใจสินค้าสุขภาพและความงาม  http://goo.gl/oogIL8