ช่วยลดความเสี่ยงโรคหัวใจ Archive พิชิตโรคร้ายด้วยสารพัดจากถั่ว

ช่วยลดความเสี่ยงโรคหัวใจ Archive

พิชิตโรคร้ายด้วยสารพัดจากถั่ว

ถั่ว

ถั่วพืชที่อยู่ในวงศ์ Fabaceae  ถือว่า เป็นอาหารที่มีขุมพลังงานสูง ที่มีไขมันไม่อิ่มตัวซึ่งเป็นประโยขน์ต่อร่างกายในปริมาณที่สูงในปริมาณร้อยละ 80 ของพลังงานทั้งหมด ซึ่งถือได้ว่าเป็นประโยชน์ต่อระบบการเจริญเติบโต ทั้ง ผิวหนัง ผม การควบคุมความดันโลหิต ระบบภูมิคุ้มกัน ระบบการแข็งตัวของเลือด นอกจากนั้นถัวยังประกอบไปด้วยวิตามินอี ใยอาหารถั่ว โดยถั่วนั้นมีอยู่3ประเภทคือ ถั่วฝัก ถั่วฝักเมล็ดกลม ถั่วเมล็ดแบน โดยทั้งสามประเภทจะแบ่งเป็น 2พวกคือ ถั่วน้ำมันและถั่ว

หลายคนอาจจะเข้าใจว่ากินถั่วต้องแกะเปลือกแต่ในความเป็นจริงแล้วนอกจากเมล็ดของถั่วเปลือกถั่วยังมีประโยชน์อีกด้วย

วันนี้เราจะมาพูดถึง ถั่วกับการลดความเสี่ยงของการเกิดโรคหัวใจ

เนื้องจากสถานการณ์โรคหัวใจและหลอดเลือดในประเทศไทย มีสถิติผู้เสียชีวิตมากถึงชั่วโมงละ 4 ราย นับเป็นสาเหตุการเสียชีวิตอันดับ 3 รองจากอุบัติเหตุและโรคมะเร็ง โดยกระทรวงสาธารณสุขระบุว่าปัจจุบันสถิติผู้ป่วยโรคหัวใจมีอัตราเพิ่มสูง ขึ้นเป็น 3 เท่า ซึ้งอายุของผู้ป่วยลดลงเรื่อย จนหน้าตกใจดังนั้นวันนี้จึงมีวิธีลดความเสี่ยงจากโรคหัวใจ โดยการบริโภค ถั่ว วันนี้จะแนะนำถั่วที่มีสารอาหารป้องกันโรคหัวใจ วันกระผมจะมาแนะนำถั่วเหลือง

ถั่วเหลืองผู้คนสามารถหาบริโภคได้โดยทั่วไป โดยส่วนใหญ่คนจะเอามาแปรรูปในรูปแบบ น้ำนมถั่วเหลือง  เต้าหู้ ถั่วกวน ของหวาน เป็นต้น

ถั่วเหลืองเป็นอาหารที่ดีต่อสุขภาพหัวใจ เพราะช่วยลดความเสี่ยงในการเกิดโรคหัวใจได้ ด้วยเหตุผลสำคัญสามประการคือ

•  โปรตีนในถั่วเหลืองทำหน้าที่โดยตรงในการลดระดับคอเลสเตอรอลรวม และลดระดับคอเลสเตอรอลที่ไม่ดีกับสุขภาพ หรือ LDL Cholesterol และลดระดับไตรกลีเซอไรด์ในเลือด ตลอดจนยับยั้งการเกิดไขมันอุดตันในหลอดเลือด ซึ่งเป็นสาเหตุสำคัญของการเกิดโรคหัวใจ

•   ไขมันในถั่วเหลืองเป็นไขมันไม่อิ่มตัว ซึ่งงานวิจัยในกลุ่มคนจำนวนมากของฮาร์วาร์ดที่ได้ติดตามนานถึง 12 ปีพบว่าคนที่ทานไขมันไม่อิ่มตัวมีอัตราเป็นโรคหัวใจต่ำกว่าคนที่ทานไขมัน อิ่มตัว และปราศจากคอเลสเตอรอล

•   ถั่วเหลืองมีกรดอามิโนชนิดไกลซีนและอาร์จินีนสูง ซึ่งมีฤทธิ์ทำให้ระดับอินสุลินในเลือดต่ำลง อันส่งผลต่อไปให้การผลิตโคเลสเตอรอลในร่างกายลดลงด้วย ต่างจากเนื้อสัตว์ซึ่งมีกรดอามิโนชนิดไลซีนสูงซึ่งมีผลเพิ่มระดับโคเลสเตอร อลในร่างกาย ทำให้โปรตีนจากถั่วเหลืองเอื้อต่อการป้องกันโรคหัวใจขาดเลือด

นอกจากนี้ถั่วเหลืองยังมี สารต้าน อนุมูลอิสระ ที่เป็นสาเหตุของการเกิดโรคมะเร็ง โดยมี ไอโซเฟลโวน ในปริมาณที่สูงมาก ช่วยเสริมสร้างกระดูกให้แข็งแรงอีกด้วย

ท้ายนี้โรคหัวใจนี้ถือว่าเป็นโรคที่ใกล้ตัวมากในปัจจุบันหากเราไม่ระมัดระวังโดยเฉพาะการรับประทานอาหาร ที่มีไขมันสูงนอกจากจะเสี่ยงทำให้หลอดเลือดอุตตันในเส้นเลือดซึ้งเป็นสาเหตุของการเกิดโรค หัวใจแล้ว ยังทำให้อ้วนและเกิดโรคขึ้นมากมาย หากท่านใดสนใจสุขภาพ โดยอยากป้องกันโรคหัวใจแต่ไม่อยากพลาดสารอาหารจำพวกโปรตีน กระผมจึงขอแนะนำถั่วเหลืองซึ้งให้ โปรตีนและพลังงานสูง และส่งเสริมให้ร่างกายแข็งแรง ท้ายนี้ สุขภาพดี หาได้จากการห่วงใยตัว เอง ด้วยความปราถนาดีครับผม

 ------------------------------------------------------------------------------------

ติดตามเราเป็นเพื่อนเฟสบุค   http://www.facebook.com/HealthyThailandCenter    

ติดตามกูรูด้านสุขภาพทางไลน์   http://line.me/ti/p/%40HealthyThailand

สนใจสินค้าสุขภาพและความงาม  http://goo.gl/oogIL8

กระชาย โสมเมืองไทย ยาอายุวัฒนะ

กระชาย  (Fingerroot) เป็นพืชตระกูลโสม จะมีสรรพคุณเป็นสมุนไพรเหมือนดั่งกับโสม หมุนเวียนไปทั่วร่าง แต่กระชายจะระบายออกตามธรรมชาติ” ส่วนโสมนั้น ถ้าดื่มกินเป็นประจำ โสมจะค้างติดหมุนเวียนอยู่ในกระแสเลือด ไม่มีการขับถ่ายออก จึงเกิดโทษในภายหลัง คือเลือดจะเหนียวข้น ระบบการไหลเวียนของโลหิตจะติดขัด ชาวจีนหันมากินกระชาย ซึ่งมีราคาถูกปลอดภัยหาซื้อได้ง่าย ปลูกกินเองได้ แต่คนไทยกลับไปซื้อโสมมากินกัน เมื่อเราพบแล้วว่ากระชายคือโสมเมืองไทย อยู่ในพื้นดินไทยใกล้ตัวเรานี่เอง ก็อย่าเมินอย่ามองข้ามกระชายอีกเลย มาดูสูตรน้ำกระชายและมาดูกันว่ากินกระชายแล้วได้อะไรบ้าง

วิธีทำน้ำกระชาย                                                                                                                          

1. นำกระชายมาล้างให้สะอาดด้วยน้ำเกลือ ขูดเปลือกออก ประมาน1ขีด

2. เมื่อเสร็จแล้วนำมาหั่นเป็นท่อนๆ ใส่เครื่องปั่น เติมน้ำ3แก้ว

 3. ปั่นให้ละเอียด แล้วกรองเอาแต่น้ำเท่านั้น ห้ามกินกาก

4. ที่นี้เราก็จะได้น้ำชายเหลืองสดๆ ซึ่งสามารถเก็บเป็นหัวเชื้อไว้ในตู้เย็นได้นานเป็นเดือน

5. เมื่อจะดื่มก็ใช้เพียงแค่1-2ช้อนชา เติมน้ำสะอาดให้เจือจาง ห้ามกินแบบข้นๆ หรือ นำมา ผสมกับมะนาวน้ำผึ้ง ได้ตามใจชอบ

6. แต่ถ้ากลัวว่ากลิ่นกระชายจะแรงไป ก็สามารถใช้ใบบัวบัก หรือใบโหระพา มาปั่นรวมกัน     

ก็ได้ตามใจชอบ เพราะไม่มีส่วนผสมที่เป็นสูตรตายตัวเท่าไหร่

ประโยชน์อันน่าทึ่งของกระชาย

ปรับสมดุลย์ฮอร์โมน การปรับสมดุลย์ฮอร์โมนด้วยกระชายปั่น อ.สุทธิวัสส์ คำภา (นักธรรมชาติบำบัด)อธิบายถึงการเพิ่ม และ ปรับ ฮอร์โมน ด้วยอาหาร เพื่อให้คนไม่สับสนว่า เพิ่ม กับ ปรับ คืออะไร

สำหรับคนที่ขาด estrogen นั้น เช่น คนที่ทำงานหนัก นักกีฬา

หรือ หญิงวัยหมดประจำเดือน จำเป็นต้องเพิ่ม estrogen

ซึ่งเลือกได้ว่าจะวิธีใด เช่น น้ำมะม่วงกวน, น้ำมะม่วงสุกปั่น, น้ำมะพร้าวอ่อน , น้ำมะเฟือง หรือ มุกสกัด
สำหรับคนที่ไม่ได้ขาด estrogen แต่ต้องการปรับสมดุลย์
เช่น ผู้ชายบางคนทานไก่เยอะ ทำให้เริ่มมีหน้าอก จิตใจเริ่มอ่อนโยน โอนเอียงไปทางหญิง
ให้ทาน น้ำกระชายปั่น
น้ำกระชายปั่น ไม่ได้เพิ่ม estrogen แต่จะไปปรับให้ estrogen สมดุลย์กับ testosterone
ฉะนั้น ก็ขอย้ำว่า คนที่ขาด estrogen แล้วนั้น ทานกระชายปั่นอย่างเดียว ไม่สามารถเพิ่ม estrogen ได้
ต้องเสริมด้วยอาหารตามข้างบนซะก่อนแต่ถ้าทานไปด้วยกัน เช่น ดื่มน้ำมะม่วงกวนด้วย แล้วก็ดื่มน้ำกระชายปั่นตาม อย่างนี้ ถือว่าใช้ได้ ได้สองสรรพคุณ ( น้ำกระชายปั่น ถ้าดื่มเวลา 15.00-17.00 จะบำรุงระบบเพศ ต่อมลูกหมาก ไต กระเพาะปัสสาวะ มดลูก รังไข่ได้ดีที่สุด ได้ผลมากกว่าดื่มเวลาอื่น )

“หมอเพชร” หรือ ดร.กฤษณา รัตนชาลี ศัลยแพทย์ด้านหัวใจวัย 60 ต้นๆ เรียนจบแพทย์จากอังกฤษและทำงานประจำอยู่ที่ต่างประเทศ เพิ่งบินกลับมาปฏิบัติธรรมที่วัดเขาฯ เป็นครั้งแรก เล่าให้ฟังถึงเพื่อนหมอซึ่งไปตรวจที่ รพ.ศิริราช พบว่าเป็นโรคกระดูกเสื่อมเฉียบพลัน รพ.ให้ยามากินมากมาย
หมอเพชรบอกเพื่อนเอายาทิ้งไปและลองกินน้ำกระชาย
กินอยู่ประมาณ ๑ เดือนไปตรวจใหม่ หมอที่ศิริราชตกก๊ะใจสงสัยว่าไปทำอะไรมามวลกระดูกถึงแน่นปึ้กขนาดนี้! คนไข้ก็ไม่กล้าบอก หมอถามต่ออีกว่าแล้วยาที่ให้ไปกินหมดรึยัง? … ยังค่ะ
ตั้งแต่นั้นเป็นต้นมาเพื่อนหมอเพชรคนนี้ก็กินน้ำกระชายเป็นเครื่องดื่มประจำตัวประจำบ้าน แล้วไม่เคยป่วยด้วยโรคกระดูกเสื่อมอีกเลย
Cr.Save your Life by Herbs โดยศิษย์ อ.สุทธิวัสส์ คำภา     https://www.facebook.com/photo.php?fbid=629494867111731&set=a.343204909074063.79785.342645665796654&type=1

ประโยชน์ทางสมุนไพร
สรรพคุณของกระชายนั้น บางคนยังไม่รู้ แต่คนที่ทดลองแล้ว พูดกันมากที่สุดมีอยู่  3  เรื่อง
1. ผมแข็งแรง ผมขาวกลับดำ ผมบางกลับหนา
2. ช่วยย่อยอาหาร
3. เสริมสมรรถภาพทางเพศอย่างเห็นได้ชัด
สำหรับสรรพคุณอื่นๆ ที่เป็นประโยชน์ที่สุดคือ เป็นตัวกลางในการประสาน เอสโตรเจน เข้ากับแคลเซียม และวิตามินดี
– บำรุงกระดูก (เพราะมีแคลเซียมสูง)
– บำรุงสมอง (เลือดเลี้ยงสมองส่วนกลางดีขึ้น)
– ปรับสมดุลของความดันโลหิต (ความดันโลหิตที่สูงจะลดลง ความดันโลหิตที่ต่ำจะสูงขึ้น)
– ปรับสมดุลของฮอร์โมน
– แก้ปัญหาผมหงอก ผมร่วง
– แก้โรคไต ทำให้ไตทำงานดีขึ้น
– ป้องกันไทรอยด์เป็นพิษ
– บำรุงมดลูก (เพศหญิง)
– ควบคุมไม่ให้ต่อมลูกหมากโต (เพศชาย)
– แก้ปัญหาไส้เลื่อน (เพศชาย)
– กระเพาะปัสสาวะเกร็ง (กรณีนี้อาจใช้เม็ดบัวที่ต้มแล้วนำมากินร่วมกัน)
ตำรายาไทยใช้เหง้าแก้โรคในปาก เช่น ปากเปื่อย ปากเป็นแผล ปากแห้ง ขับระดูขาว ขับปัสสาวะ รักษาโรคบิด แก้ปวดมวนท้อง จากการทดลองในสารสกัดแอลกอฮอล์และคลอโรฟอร์ม พบว่า มีฤทธิ์ต้านเชื้อรา ที่ทำให้เกิดโรคผิวหนังและในปากได้ดีพอควร
กระชาย มีสรรพคุณในการแก้บิด รักษาท้อง บำรุงธาตุ และเป็นยาบำรุง ที่เรียกกันว่ายาอายุวัฒนะ ถ้าหากมีอาการปวดท้องเริ่มเป็นบิด หรือเป็นบิดมีตัว ลองใช้สูตรนี้ดู

งานวิจัยต่างๆ

1. งานวิจับจากมหาวิทยาลัยเชียงใหม่ร่วมกับมหาวิทยาลัยธรรมศาสตร์ ได้ศึกษาพบว่าสารสกัดจากกระชายสามารถช่วยต้านการเสื่อมของกระดูกอ่อนในหลอดทดลองได้ และได้ผลเป็นที่น่าพอใจ
2. งานวิจัยในประเทศกานาพบว่าสาร Pinostrobin จากรากและใบมีฤทธิ์ช่วยต้านเชื้อ Plasmodium falciparum ซึ่งเป็นสาเหตุของการเกิดโรคมาลาเรีย
3. งานวิจัยของมหาวิทยาลัยสงขลานครินทร์พบว่าสารสกัดคลอโรฟอร์มและเมทานอลจากรากของกระชายมีฤทธิ์ในการต้านการเจริญเติบโตของเชื้อ Giardia intestinalis ซึ่งเป็นพยาธิเซลล์เดียวในลำไส้ ที่ก่อให้เกิดภาวะท้องเสีย ซึ่งเป็นปัญหาที่สำคัญอย่างมากสำหรับผู้ป่วยที่เป็นโรคภูมิคุ้มกันบกพร่อง
4. งานวิจัยของจุฬาลงกรณ์มหาวิทยาลัยพบว่าสาร Pinostrobin, Pinocembrin, Panduratin A และ Alpinetin ของกระชายนั้นมีฤทธิ์ต้านแบคทีเรียได้หลายชนิด

------------------------------------------------------------------------------------

ติดตามเราเป็นเพื่อนเฟสบุค   http://www.facebook.com/HealthyThailandCenter    

ติดตามกูรูด้านสุขภาพทางไลน์   http://line.me/ti/p/%40HealthyThailand

สนใจสินค้าสุขภาพและความงาม  http://goo.gl/oogIL8

ออกกำลังกาย งดอาหารมัน ป้องกันโรคหัวใจขาดเลือด

สคร.5 ชวนคนรักสุขภาพ หมั่นออกกำลังกาย ควบคุมน้ำหนัก งดอาหารหวานจัด และมันจัด ตรวจเช็คสุขภาพอย่างน้อยปีละ 1 ครั้ง เพื่อป้องกันโรคหัวใจขาดเลือด

นางสาวกัญญรัตน์ เกียรติสุภา ประชาสัมพันธ์จังหวัดสุรินทร์ ได้รับแจ้งจาก สคร.5 ว่า ในแต่ละปีประเทศไทยมีผู้ป่วยที่เสียชีวิตด้วยโรคหัวใจเพิ่มสูงขึ้น หนึ่งในนั้น คือ โรคหัวใจขาดเลือด สคร.5 มีความห่วงใย อยากให้คนรักสุขภาพ หมั่นออกกำลังกาย ควบคุมน้ำหนัก งดอาหารหวานจัด และมันจัด ตรวจเช็คสุขภาพอย่างน้อยปีละ 1 ครั้ง เพื่อป้องกันโรคหัวใจขาดเลือด

สำหรับการป้องกันไม่ให้เป็นโรคหัวใจขาดเลือด ควรออกกำลังกาย และรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ งดอาหารมันจัด หวานจัด และเค็มจัด หลีกเลี่ยงการสูบบุหรี่ ลดภาวะเครียดทางอารมณ์ ควบคุมน้ำหนักให้อยู่ในเกณฑ์ที่เหมาะสม รักษาค่าความดันโลหิตไม่เกิน 10/80 มิลลิเมตรปรอท และควรตรวจสุขภาพเป็นประจำอย่างน้อยปีละ 1 ครั้ง

ที่มา : สำนักข่าวแห่งชาติ กรมประชาสัมพันธ์

------------------------------------------------------------------------------------

ติดตามเราเป็นเพื่อนเฟสบุค   http://www.facebook.com/HealthyThailandCenter    

ติดตามกูรูด้านสุขภาพทางไลน์   http://line.me/ti/p/%40HealthyThailand

สนใจสินค้าสุขภาพและความงาม  http://goo.gl/oogIL8

คุณยายเปรม คนจนหัวใจแกร่ง มีความสุขแบบชีวิตติดดิน

คุณยายเปรม คนจนแต่ไม่เคยมองตนเองว่าจนไม่ดูถูกตนเอง เวลาคุยกับป้าแก ปา้่เขาจะยิ้มหัวเราะอารมณดี แม้อายุจะเกือบ 70 ปีแล้ว ทุกวันป้าจะมาอาบน้ำตรงก็อกที่ไว้สำหรับล้างพื้นที่สกปรกจากกองขยะข้างเมเจอร รังสิต แถมแกยังช่วยคัดแยกขยะเพื่อนำมาขาย ทำให้บริเวณที่ทิ้งขยะนี้เปนระเบียบ เพราะเด็กพนักงานเวลานำขยะมาทิ้ง จะเทแบบส่งๆ ส่งกลิ่นคละคลุ้ง ปกติยายจะมากับตา แต่ส่าัปดาห์ที่ผ่านมา ตาถูกรถมอไซตชนแล้วหนีขณะเก็บของเก่าขาย ส้วนยายเปนกระดูกทับเส้นเวลาเดินจะโก่งๆ ทุกเรื้องเปนการสนทนาแบบฟิลคุยถูกคอหน้าตายิ้มแย้มกับป้า แต่ข้างในใจลึกๆ น้ำตาซึม จริงๆหลังคุยกับป้า กลับรู้สึกว่าความสุขมันไม่ได้วัดกันที่รวยหรือจน บางครั้งคนรวยอาจจะทุกข์มากกว่าก็ได้ แอบอิจฉาคนจนในเวลานี้ ป้าเล่าให้ฟังว่า ทุกวันจะมีคนมาคุยกับป้า ชวนคุย ถ่ายรูปบ้างไม่รู้เค้าเอาไปทำไร บางคนก็ให้ตัง จริงๆแล้วก็พอใจกับความสุขแบบนี้ ชีวิตที่เรียบง่าย ไม่ต้องดิ้นรนอะไรมาก เวลาป้าไม่สบายป้าทำไง ป้าบอกก็เดินๆไปเรื่อยๆ ใช้บัตรสามสิบบาท โรงบาลอยู่ไม่ไกล อ้าวแล้วป้านอนไหน? ...( พิมพ์บนมือถือเมื่อย ค่อยมาเล่าใหม่คับ แต่อยากบอกว่า เวลาคุยกับคนที่เราอาจจะมองว่าลำบาก แต่บางครั้งเค้าเลือกแบบนี้ พอใจแบบนี้ มีความสุขแบบนี้ ความสุขมันไม่มีใครกำหรดได้เท่าหรีือเหมือนกัน ขอบคุณป้าที่มาแชร์เรื่องราวน่ารักๆให้ฟังครับ) : )์




ต่อ........อ้าวแล้วป้านอนไหน? ..ป้าก็นอนใต้สะพาน อ้อ.....สะพานที่กลับรถ ตอนนนั้นคิดได้ทันทีว่า ใต้สะพานอับๆมืดๆๆ มีกระต๊อบหลังเล็กๆ ทุกวันตอนทำงานประจำผมจะขับรถหรือนั่งวินผ่านเสมอๆๆ ไม่ค่อยได้สนใจอะไรมาก เพราะบางครั้งเห็นจนชินตา กับภาพคนเร่ร่อน พอวันนี้ได้มาสัมผัสชีวิตจริง ป้าได้เผยมุมมองชีวิตแบบทั้งที่ป้าเลือกและไม่ได้เลือกเอง สิ่งที่ป้าไม่ได้เลือกเองคือ............ ป้า ทำไมป้าไม่เรียนหนังสืออ่า ป้าบอก ไม่รู้เหมือนกัน ก็พ่อแม่เค้าไม่ได้ส่ง ไม่รู้เค้าคิดอาราย อ้าวแล้วป้ามีลูกบ้างไหมครับ ป้าบอก ลูกมีสองคน ตายหมดแล้ว เป็นไรตายอ่าครับป้า มันติดยาทั้งสองคนเลย ลงแดงตายทั้งสอง จริงๆป้าก็ส่งมันเรียนหนังสือนะ ถึงตั้งมศ.3 เมือ่ก่อนป้าทำงานอะไร ป้าก็เก็บขยะขายมาตั้งแต่อายุ 17 หา... 17 ทำไมป้ามาทำอะไรที่นี่อ่า ป้าบอกก ก็ย้ายตามอา อามาแต่งกับผู้ใหญ๋บ้านที่นี่ อ้าวววว.แล้วเขาไปไหนกันหมด ทำไมปล่อยป้าไว้แบบนี้ พวกเขาก็ตายกันไปหมดแล้ว แล้วป้ามาจากจังหวัดไหนครับ ป้าบอกมาจากอยุธยา มาที่นี่ตั้งแต่ 17 แล้วญาติป้าที่อยุธยามีบ้างไหมครับ .......ก็มีอยู่นะ ... หนูเอ้ย คนมันสมัยนี้ไม่เหมือนก่อน เค้าเห็นเราเป็นภาระ ไม่มีเงินให้พวกมัน มันก็ไม่ให้อยู่หรอก..................... ในใจโคตรหดหู่ สะอึก........... ในนาทีนั้นป้าก็พูดแบบตัดผ่าน เหมือนไม่ได้คิดอารายมาก เพระาคงคิดมานานจนไม่อยากคิดให้วุ่นวายใจ แต่สีหน้าแววตา ป้าก็ยังดูยิ้มแย้มร่าเริง ป้า..ป้าครับ ป้ากับตามีโรคประจำตัวอะไรไหม .......................... ก็มีแต่กระดูกนี่แหละ ตาก็ไม่มีอะไร ถ้าไม่ได้รถชน แล้วมีคนไปดูตาบ้างไหม ...ก็พาไปรพ นะ แต่คนชนมันหนี ให้ตำรวจตามก็เงียบไป .............. ในใจคิดถ้ามีใครคนนึงเป็นไรไป ใครจะอยู่อย่างไง ....ป้าป้า แล้วแถวนั้นมีคนอยู่อีกไหม .....ป้าบอกมีเยอะนะ เป็นสิบหลัง ....อ้าวแล้วอาบน้ำกันทีไ่หนครับ ........................อาบที่นั่นแหละ มีก็อกต่อมาอยู่ ป้าตอบด้วยความซื่อๆตรงๆ เค้าตอ่มาให้ สงสารคนจน ไม่ได้คิดตัง ..(ป้าหัวเราะ) ... ป้าๆ ป้าอาบน้ำตรงนี้ มีสบู่ไหม ...ป้าเตรียมมาด้วย ป้ามาเก็บขยะที่นี่ ก็อาบน้ำที่นี่เลย ง่ายดี......... ตาเหลือบไปเห็นถุงดำซ้อนกันหลายผืนแบบเป็นระเบียบที่รถเข็นแบบผุพัง มีถุงขนมห่อเล็กติดนิดหน่อย ........ป้าจูงมันแบบค่อยๆเดิน.




 .......... ป้าจะกลับละนะ ไปดูตาก่อน ....ครับๆๆ วันหลังผมผ่านมา ผมมาอีกครับ............... ช่วงก่อนนั้นพูห์ก็คุยกับป้าอีกหลายเรื่อง เรื่องนึงคือ ป้าเก็บตังได้ เดือนละ 1000 บาท ป้าจะนำไปฝากหใ้กองทุนบ้านที่เทศบาลรังสิต เข้ามาจัดการว่าจะมีบ้านอาคารสงเคราะห์ให้คนจน ป้าบอกอยากมีบ้านเป็นของตนเองเหมือนกัน จึงนำเงงินจากเก็บขยะไปฝาก ได้สามปี ช่วงเหตุการณ์วุ่นวายการเมืองหรอือะไรไม่ทราบ โครงการถูกพับไป เค้าเอาเงินที่ป้ามาฝากเข้ากองทุนบ้านเพื่อหวังจะมีบ้านหรือห้องแถวเล็กๆอยู่ก็หมดไป แต่ป้าติดใจตรงที่ว่า เงินที่ฝาก กลับได้คืนมา ส่วนนึง โดนหักไป ร้อยละ 5 .... ป้า แล้วเค้าหักไปทำอะไร ..ป้าตอบ ก็ไม่รู้เหมือนกัน เค้าหักไป ร้อยละ 5 ......ในใจเคืองๆๆๆ แต่ก็พูดติดตลกก ..โหหหหหหหหห งั้นป้าก็มีตังอีก30000 เชียวนะ 55+ .................. ป้าบอก อืมก็รออยู่ว่าจะได้ แต่เห็ฯว่าหัก ..... เพือ่นบ้านก็โดนกันหมด .............เห้อ คนจนนี่ ต้องมีอะไรถูกกดขี่อยู่ตลอดเลย เพราะอำนาจในมืออันน้อยนิด ......... ..................... ที่เล่ามาทั้งหมด ในใจพูห์หรือความรู็สึกของเรา ถ้าเป็นเราคงคับแค้นใจไม่น้อย แต่ในทุกนาทีที่ได้คุยกับป้า ป้าเค้าจะพูดแบบคนจนที่พูดแบบซือ่ๆ มีอะไรก็พูดแบบไม่ปกปิด ความน่ารัก มันออกมาไม่เหมือนแบบนิสัยคนรวยเวลามาซื้อยาต่อราคาแบบหาที่เปรียบไม่ได้ ป้าเขาไม่เคยดูถูกตนเอง และไม่ได้โทษใคร ไม่ไ้ด้น้อยเนื้อต่ำใจ ไม่ได้โทษใคร ป้าเขาก็ทำตามกำลังที่เขาทำได้ แต่สิ่งที่หาได้อีกอย่างคือ ชีวิตคู่ของตากับยายที่รักกัน ไม่ทิ้งกัน แม้อีกคนจะป่วยหนักเป็นภาระให้อีกคนก็ตาม และอีกสิ่งหนึ่งทีไ่ด้รับ ป้าไม่เคยแบมือขอตังใคร และป้าก็ภูมิใจที่ได้เก็บขยะขาย โดยไม่ได้เบียดเบียนใคร ป้าไม่รู้ว่าโลกภายนอกจะวุ่นวายซับซ้อนขนาดไหน ป้าแค่ทำในส่วนที่ตนทำได้ ซึ่งป้าก็ไม่ได้เป็นภาระของสังคมแต่อย่างใด




ก็ยังมีเรือ่งฮาๆ ที่ป้าเล่าอีกเช่น อีพวกนักเลงมันมาทะเลาะกัน ปาระเบิด ข้ามหัวป้าไป ที่ป้ายังรอดได้ เพระาว่าป้ายังมีคุณตาที่ยังอยู่ คริๆๆๆ น่ารักมะ ป้าบอก ป้าเจอบ่อยมาก ป้าชิน