วิตามินอี ช่วยชะลอความแก่
วิตามินอีช่วยชะลอแก่
วิตามินอีเป็นวิตามินชนิดหนึ่งที่ร่างกายจำเป็นต้องได้รับเป็นประจำทุกวัน และวิตามินอียังช่วยชะลอความแก่ดีต่อสุขภาพ อีกด้วย
สมมุติว่าคุณสามารถเลือกทานวิตามินหรือเกลือแร่ได้เพียงชนิดเดียวเพื่อเสริมสร้างสุขภาพร่างกายของคุณ คุณจะเลือกกินอะไร? และเพราะอะไร?
คำตอบของผู้เชี่ยวชาญได้ตอบตรงกันว่า วิตามินที่มีสารต้านอนุมูลอิสระและซีลีเนียม พวกเขาจะเลือกกินเป็นอันดับแรกเลย เพราะ วิตามินที่มีสารพวกนี้สามารถที่จะยืดเวลาการใช้ชีวิต หรืออายุยืนนั่นเอง และยังสามารถปกป้องเราจากโรคต่างๆ ที่เกิดจากสิ่งแวดล้อมรอบตัวเราอันเลวร้ายในปัจจุบัน เริ่มอยากรู้หล่ะสิ ว่าวิตามินตัวใหนมีฤทธิ์ต้านสารอนุมูลอิสระ ซึ่งมีหลายตัวเช่นกัน แต่ตัวที่ popular หรือ ฮือฮามากที่สุดก็คงต้องยกให้แก่ Vitamin “E” แน่นอนต้องเป็น อี ไม่ว่าจะอยู่ในรูปแบบยากิน หรือ แบบโลชั่น แบบครีม หรือ เป็นส่วประกอบของเครื่องสำอางหลายยี่ห้อ ก็ต้องยกให้ อี ไปเลย
พบวิตามินอี ได้ที่ใหนบ้าง ?
วิตามินอีเป็นสารละลายได้ดีในไขมัน ดังนั้นเราจะพบเห็นวิตามินอีในอาหารที่เป็นน้ำมัน หรือมีน้ำมันเป็นส่วนประกอบ ตัวอย่างเช่น เมล็ดพืช เมล็ดถั่ว รำ ข้าวซ้อมมือ น้ำมันพืช( น้ำมันถั่วเหลือง ดอกทานตะวัน ข้าวโพด) และผักบางชนิด
ทริคเล็กน้อยสำหรับการซื้อวิตามินอี เพื่อให้เหมาะกับเงินในกระเป๋าเรานะค่ะ ในท้องตลาดเราจะเห็น วิตามินหลายรูปแบบ เช่น ชนิดแบบสกัดจากธรรมชาติ ( d-alpha ) ชนิดแบบสังเคราะห์ ( dl-alpha ) ซึ่งจะราคาถูกว่า แบบสกัดธรรมชาติ แต่ผู้เชี่ยวชาญได้ศึกษาแล้วว่า d และ dl ให้ประสิทธิภาพและป้องกันโรคเหมือนกัน
หน้าที่โดยทั่วไป
1 ช่วยกระตุ้นการเจริญเติบโตของร่างกาย
2 เสริมสร้างภูมิคุ้มกัน
3 ป้องกันการขาดวิตามินในเด็กและทารก
4 รักษาอาการผิดปกติในระบบไหลเวียนเลือดของอวัยวะส่วนล่าง
5 รักษาโรคโลหิตจางซิคเคิลเซลล์
6 ฟอกสารพิษในปอด
7 ป้องกันเส้นเลือดอุดตัน
8 บำรุงเส้นเลือดและกล้ามเนื้อ
9 ป้องกันมะเร็ง การกินวิตามินอีติดต่อนานถึง 6เดือนช่วยลดอัตราการเกิดมะเร็งในช่องปากและช่องคลอดได้ครึ่งหนึ่ง
10 ลดอาการปวดข้อ อาการบวม
11 ป้องกันต้อกระจก คนแก่มักจะตาฝ้าฟาง เราอาจจะคิดว่า เป็นเรื่องปกติ การเสื่อมสภาพของอวัยวะต่างๆ ขึ้นอยู่กับอายุการใช้งาน แต่ที่จริงแล้วเราสามรถป้องกันได้ด้วยวิตามินอี เช่นกัน
------------------------------------------------------------------------------------
ติดตามเราเป็นเพื่อนเฟสบุค http://www.facebook.com/HealthyThailandCenter
ติดตามกูรูด้านสุขภาพทางไลน์ http://line.me/ti/p/%40HealthyThailand
สนใจสินค้าสุขภาพและความงาม http://goo.gl/oogIL8
ไม่มีความคิดเห็น:
แสดงความคิดเห็น